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Pilates. La méthode Pilates, Exercices, danse et gymnastique pour la posture et la forme physique.2.80 sur 51 basé sur 5 votants.


La méthode Pilates, Exercices, danse et gymnastique pour la posture et la forme physique.

La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agirait sur la santé globale des individus. Voici certains bienfaits dont ils pourraient profiter.

pilates-benefitsCorriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles.
Développer la souplesse.
Éliminer le stress grâce à une technique de respiration.
Améliorer la coordination.
Prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.